[Informativo] Olimpíadas do Cotidiano

Com pequenas mudanças, a atividade física pode fazer parte do seu dia a dia 
Praticar exercícios contribui com a saúde, bem-estar físico e mental, aumenta a autoestima e melhora a socialização. Porém, com a vida tomada por trabalho, estudo e tarefas domésticas, é fácil se render ao sofá no fim do dia.

Para adultos, bastam 150 minutos de atividade física moderada por semana*, e praticar alguma atividade física é melhor do que não praticar nenhuma:

• Desça do ônibus um ponto antes do seu destino
• Deixe o carro na garagem para ir à padaria ou mercadinho
• Convide família e os amigos para ir ao parque
• Faça passeios diários com o pet
• Suba alguns andares de escada ao chegar no seu prédio
• Organize e limpe a casa com frequência

Neste Dia Mundial da Saúde, invista na sua. Em pouco tempo, o exercício vira hábito, e você também será atleta das Olimpíadas do Cotidiano!
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07/04 – Dia Mundial da Saúde
*Fonte: Ministério da Saúde