[Informativo] Home Office: Como manter a saúde mental - Abril 2020

Em tempos de isolamento social, é preciso prestar atenção na saúde emocional para seguir a vida pessoal e profissional.

1.   Controle o estresse

·      Além de exercícios físicos e alongamento, tente praticar meditação

·      Procure um local agradável para ler ou relaxar

·      Se achar necessário, procure acompanhamento psicológico online

2.   Cuidado com o excesso de informações

·      Tente assistir noticiários apenas uma vez ao dia

·      Limite os acessos às redes sociais

·      Procure fontes de informação confiáveis e desconfie de notícias exageradas

3.   Cuide das relações

•       Crie uma rotina semanal com seus familiares e amigos para falar ao telefone ou fazer chamadas de vídeo

•       Mantenha a união, mesmo à distância

Estamos vivendo uma situação atípica e é normal não saber direito como lidar. Mantenha a calma. Com união, profissionalismo e calma, iremos superar mais este desafio!