[Informativo] Dia Mundial do Diabetes - Novembro 2021

6 DICAS

para conviver bem com a diabetes

1 Pegue leve no doce

Os doces são alimentos de rápida absorção e podem elevar a glicemia, aumentando os riscos de complicações da doença.

2 Menos álcool

O álcool sobrecarrega o fígado, responsável por regular o açúcar no sangue. Homens diabéticos podem consumir até 2 latas de cerveja ou 1 ½ de vinho ou 1 dose (90 ml) de bebidas destiladas por dia. Mulheres, metade desses valores.

3 Nada de cigarro

A nicotina pode interferir nos níveis sanguíneos de glicose, dificultando o controle da doença.

4 De olho no sobrepeso

Diabéticos em sobrepeso ou obesidade (IMC igual ou superior a 25kg/m²) apresentam mais riscos para doenças do coração e AVCs.

5 E na pressão arterial

Ao longo dos anos, a diabetes deixa as artérias mais enrijecidas. Se a pressão não estiver controlada, as chances de desenvolver problemas de pressão aumentam.

6 Sem esquecer de se exercitar

A prática regular de atividades físicas reduz os níveis de gordura no sangue, controla o peso, melhora a circulação sanguínea e ainda ajuda o coração a bombear o sangue de forma mais adequada.

Não deixe de consultar seu médico e, para saber mais, acesse dorconsultoria.com.br/campanhas!

14 de novembro

Dia Mundial do Diabetes

Fonte: https://www.tuasaude.com