[Informativo] Quer fugir da hipertensão? Cuide bem da pressão! - Abril 2019

Se sua pressão arterial anda elevada, muito cuidado! Você pode estar hipertenso. Não sabe como identificar? Anota aí:

Normal: PAS¹ < 120 mmHg + PAD² < 80 mmHg, o famoso (e ideal!) 12 por 8

Elevada: PAS entre 120 e 129 mmHg + PAD entre 80 e 89 mmHg

Hipertensão estágio 1: PAS entre 130 e 139 mmHg ou PAD entre 80 e 89 mmHg

Hipertensão estágio 2: PAS entre 140 mmHg ou PAD maior ou igual a 90 mmHg

A hipertensão é, em 90% dos casos, herdada dos pais, mas pode também estar relacionada a hábitos como fumo, bebidas alcoólicas, consumo exacerbado de sal, sedentarismo, etc., e resultar em problemas cardíacos, circulatórios, renais e muitos outros.

Tenha em mente as medidas a seguir e escape dela:

1.      Meça sua pressão pelo menos uma vez por ano

2.      Fuja do sedentarismo

3.      Alimente-se de maneira saudável

4.      Reserve tempo para o lazer

5.      Evite o consumo de álcool e nunca fume

6.      Nunca interrompa o tratamento

¹ pressão arterial sistólica: maior valor verificado durante a aferição

² pressão arterial diastólica: menor valor aferido durante a aferição