[Informativo] Equilíbrio é tudo (alimentação saudável) - Agosto 2023

EQUI LÍBRIO É TUDO

Uma relação equilibrada com a comida passa, sim, por aqueles momentos não tão restritivos em que nos permitimos comer por prazer. Mas equilíbrio mesmo é balancear a alimentação do ponto de vista nutricional, fornecendo ao seu organismo tudo aquilo que o faz funcionar melhor.

Carboidratos

São suas fontes de energia, mas prefira opções integrais.

Legumes, verduras e frutas

São ricas em vitaminas, minerais, fibras e, no caso das frutas, em açúcares.

Proteínas

Reparam os tecidos do corpo e, no caso do leite e seus derivados, fornecem cálcio.

Gorduras, doces e açúcares

Exigem consumo moderado, pois estão comumente relacionados a casos de diabetes e obesidade.

E não esqueça da hidratação e da prática de atividade física constantes. Saiba mais em dorconsultoria.com.br/campanhas.

31 de agosto

Dia do Nutricionista

Fonte

https://brasilescola.uol.com.br/saude/piramide-alimentar.htm